养生之道，气为根本

《难经·八难》云：“气者，人之根本也”。人的生、长、状、老、已，健康与疾病，皆本于气。故《医权初编》曰：“人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。”

养生之道，实乃养气之道也。

五脏安和，健康之道

中医学认为，人以五脏为中心。因为它是生化和储藏气血、津液、精气等精微物质的场所，是主持复杂生命活动的主体。所以养生之术，实乃养脏之术也。

《灵枢·本神篇》“故智者之养生也，必顺四时而适寒温（注意肺气的调养），和喜怒（注意肝气的调养）而安居处（注意脾气的调养），节阴阳（注意肾气的调养）而调刚柔（注意心气的调养）”，如是则僻邪不至，长生久视”。这也充分体现了以五脏为中心的养生思想，只要五脏安和，人就能健康长寿。

夏季养生 重在养心

《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。夏季养生重养心，夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。
心主神明，精神之所舍。在五行属火。正常情况下，心接受和反映外界客观事物，进行精神、意识、思维活动。心气功能正常，精神振奋，神志清晰、思维敏捷，对外界事物反应灵敏。

夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机，皆非所宜，嵇康《养生论》说，夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

夏季如何养心呢？

首先，乐观情绪可增强人体的正气，可有效抵御各种致病因素的侵扰，达到祛病延年之目的。如整日里郁郁闷闷，情绪低落沮丧，使心气抑郁，便会出现心悸胸闷，失眠健忘等症。长此以往，就会影响健康长寿。

其次要保持一颗善良的心，心存善良，就会与人为善，乐于助人。这样，心情就会有愉悦之感，人活的就会健康快乐。

第三，要学会宽容。人非圣贤，孰能无过。金无足赤，人无完人。要学会得饶人处且饶人。宽容不仅是一种良好的心理素质，更是一种人的良性修养，如不肯宽容别人，往往也会给自己带来痛苦，影响健康。更进一步不但要宽容，更要多看别人的好处，多看别人好处自己得到好处，看别人的坏处，别人未必知道，但自己先痛苦。

第四，要保持一种宁静自然的心态，远离名利，不为物欲所惑，不为权势所趋，不为利害所移，保持一个平和的心态，心气就能得到长养。正所谓：万事知足心常惬，人到无求品自高。何愁寿短。

第五，要看得开，放得下。古人云：“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。”放下身价，放下金钱，放下恩怨，笑对人生，这样，复杂的人生变得简单，浮躁的心绪变得坦然。事实证明，心胸狭窄，忧怨之人，得病机会多，反之心宽如海，放下所有之人，患病机会就少。所以养心气要做到安静（恬）、愉快（淡）的心情，虚怀若谷的（虚）的胸怀，没有妄想和贪求（无），就会健康长寿。

中医理论虽然博大精深但与我们的生活起居息息相关，以上夏季养生之道不仅仅适用于大人，也适用于孩子的养育之道，我们在关注孩子饮食营养、学习成绩的时候，也要注意培养孩子积极乐观的心态，宽容慈悲的心性，宁静愉悦的心情。